給孩子登台的勇氣

孩子說出登台的恐懼

那是小學音樂課的學期末，老師要求孩子站上講台，在全班面前演奏直笛。

我有一個比較內向的孩子，她回家跟我說，光是想到要轉過身面對全班同學，她就覺得恐怖。不是怕吹不好，而是那種被所有人看著的感覺，讓她不知道怎麼辦。

我沒有急著安慰她，而是反問她：「你會擔心表現得不夠好嗎？如果想要表現好，那你現在可以做什麼？」

每天魔音傳腦的直笛聲

從那天起，家裡開始被直笛聲佔領。房間、客廳、樓上、樓下，連坐車的路程她都不放過，把每一分鐘都拿來練習。我沒有催促她，也沒有幫她安排時間，她是自發性地決定要這樣做的。

孩子其實很聰明，只要把問題點出來，她自己就會找到答案。

隨著每天的練習，她吹得越來越熟練，越來越順暢。熟練可以趕走「萬一表現不好」的疑慮，也悄悄奠定了勇氣的基礎。

上台前一天，練習已經夠了，但恐懼還在

到了表演前一天，我跟她說：「你每天都有練習，現在也都很熟練了，明天不用擔心。」

她還是膽怯地說：「可是我只要想到要走到台上，轉過來面對全班同學，我還是覺得很恐怖。」

我聽到這句話，知道再多的鼓勵都沒有用了。她需要的不是再一次被安慰「你可以的」，而是一個上台的時候能抓住的浮板。

我靈機一動，問她：「你不是最喜歡白色、毛量很多、澎澎的那種狗狗嗎？你要不要試試看，輪到你上台的時候，想像腳邊有一隻你最愛的白色澎澎狗，開心地陪著你走上去。你就專心想那隻狗，不要想同學。」

她在腦海裡想了一下那個畫面，開心地點點頭。

隔天她回家，開心地跟我說，她真的一直想著那隻狗，走上台的時候沒有那麼恐怖了，然後在台上就像在家裡練習的時候一樣，完整又順利地吹完了整段。

了解孩子，才能引導孩子

心理學上把這樣的過程稱為「視覺化演練」，透過反覆練習，讓身體在正式上台的時候自然反映出平常練習的狀態，同時在腦海中召喚一個讓自己安心的畫面，幫助神經系統從緊張狀態慢慢降溫，回到熟悉的節奏裡。

那隻白色澎澎狗，不是我從書上看來的方法，是因為我知道她最愛什麼，才能在重要時刻給出那個畫面。

我們能給孩子的支持，不只是方法，而是要足夠了解孩子，才能在對的時刻，給出真正有用的引導。

每個孩子心裡都有一個可以讓自己安心的畫面，可能是一隻貓、一個玩具、一個讓他覺得安全的東西。身為家長，我們最重要的功課，或許就是引導孩子把畫面找出來。