旅行中的安全堡壘是家人

讓我忘了在台灣還是在國外的瞬間

我跟先生在廚房準備晚餐，女兒幫忙佈置餐桌跟端盤上菜。

窗外是陌生城市的街景，耳裡是孩子嘰嘰喳喳的聲音。

我們明明在地球的另一端，瞬間，我突然產生了一種奇怪的錯覺，以為我們就在台灣自己家裡。

旅行的兩個節奏，缺一不可

帶孩子出國，目的是培養他們的是好奇心和勇氣，讓他們看見世界比想像的更大，學著在陌生環境裡觀察、適應、找到樂趣。

白天我們在陌生的街頭走好多路，看到的、聽到的、吃到的、聞到的都是全新的刺激，午餐選餐廳品嚐當地小吃，看著菜單盲猜這是什麼，跟店員邊點餐邊比劃。這些刺激和驚喜都很美好，但老實說，也非常消耗能量。

所以到了黃昏，我們會去當地的超市，採買晚餐食材，帶回民宿烹調享用。哪怕只是簡單微波一下食物，或是煮碗泡麵，圍著桌子慢慢吃、聊著今天發生的事，全家人才真正放鬆下來。

白天給孩子好奇與冒險，傍晚給孩子熟悉與放鬆，這兩個節奏缺一不可，孩子才能在旅途中吸收新奇與真正充電。

移動中的安全堡壘

觀光學者 Guan 等人在2022年提出「離家感」這個概念，指的是人身處陌生環境時，大腦會自然進入一種特別的狀態，包括新奇感、輕微不適、對周圍環境感到不太有掌控感，甚至有一種情感上的孤立感。

這不是壞事，正是旅行讓人興奮的原因。但人不能整天處在這種狀態，我們需要可以真正放鬆的時刻。

對孩子來說，緩解離家感的不是飯店有多豪華，而是熟悉的家人就在身邊，是晚餐時間大家圍著桌子、誰的餐點上桌都可以偷吃一口的默契。這是我帶孩子旅行多年後深刻的體會。

家庭的感覺不是綁定在地點，而是連結在家人

為什麼在異國廚房煮晚餐，會讓我產生回到家的錯覺？

因為我們在台灣家裡的日常，就是逛超市、煮晚餐、一起吃飯。這些重複的小事，在大腦裡建立了「家的訊號」。不是房子觸發了家的感覺，而是跟家人互動的模式。

當我和家人在異國廚房出現同樣的互動模式，家的感覺就跟著出現了。

白天的旅行，讓孩子練習面對未知；傍晚的日常，讓孩子知道不管在哪裡，只要家人在，這裡就是安全的。反覆經歷這個循環，孩子慢慢建立起一種心理韌性，面對陌生不會先崩潰，因為家人永遠在他的心裡。

這才是家庭旅行最美的魔法，不只是帶孩子去看世界，而是帶著家的溫度一起出發。

📌 科普小視窗

家庭儀式（Family Ritual）

美國雪城大學 Barbara Fiese 教授在2002年回顧50年家庭儀式研究後指出，儀式不只是當下的行為，它會在大腦裡留下「情感印記」。當儀式重複出現，大腦會自動觸發與那個儀式連結的情感記憶，包括安全感、歸屬感和溫暖。這就是為什麼，就算離開了物理上的家，只要重複熟悉的家庭儀式，家的感覺就會跟著出現。

參考：Fiese et al. (2002). A Review of 50 Years of Research on Naturally Occurring Family Routines and Rituals. Journal of Family Psychology, 16(4), 381–390。

離家感（Sense of Away-from-Home, SAFH）

觀光學者 Guan 等人於2022年提出，指人身處陌生環境時自然產生的心理狀態，包括新奇感、輕微不安與低掌控感。這就是旅行讓人既興奮又疲憊的原因，因為大腦一直在處理陌生的訊息。

參考：Guan, J. et al. (2022). Cultural proximity, destination familiarity and tourists' sense of away-from-home. Journal of Destination Marketing & Management, 23, 100670。